Примирение метасостояний

Следующий процесс предоставляет способ примирить высшие управляющие состояния. Он позволяет примирить друг с другом и утилизировать всевозможные метауровневые структуры управляющих состояний. В результате в вас выработается всеобъемлющее чувство целостности, конгруэнтности и благополучия. Этот паттерн я почерпнул из методик, которые разработали Роберт Дилтс для работы с нейрологическими уровнями, супруги Андреас - с ядерными состояниями, а Рой Фрэзер - в процессе оригинальных разработок в области генеративного импринтинга. Эта методика представлена в новом формате, позволяющем четко увидеть процесс создания метасостояний.

Шаг 1. Выявите переживание первичного метасостояния, основанное на ощущениях в той области, в которой вы хотите достичь большей целостности.
Подумайте о типе поведения, в котором вам хотелось бы достичь большей целостности, конгруэнтности и примирения с самим собой. Есть ли какая-то сфера деятельности, которая для вас очень важна и в которой тем не менее вы ощущаете недостаток необходимой вам конгруэнтности, сил и сосредоточенности? Составьте список идеальных черт и качеств, которые вы хотели бы выработать в определенной сфере деятельности, для чего вам и необходима внутренняя конгруэнтность.
При этом опишите нужный тип поведения, деятельность, переживания в терминах ощущений. Описывайте их как видеофильм о специфических паттернах поведения, который вы видите, слышите или ощущаете на самом деле. Где именно возникают эти первичные паттерны поведения? Где вы это делаете? Опишите среду.
Шаг 2. Выявите ментально-эмоциональные навыки и способности (таланты), связанные с первичными состояниями и позволяющие вам это делать.
Как вы используете свое мышление-и-чувства, чтобы подхлестнуть это умение? Какую стратегию или стратегии вы
применяете, когда это делаете? Какие стратегии поддерживают и усиливают эти навыки? Откуда вы знаете, как это делать? Где вы взяли эти знания?
Шаг 3. Выявите метауровни представлений и ценностей, которые это поддерживают и усиливают (представления/ценности) .
Почему вы вовлечены в эту деятельность? Какие представления руководят подобным поведением? Выявите все важные для вас представления, которые запускают подобное поведение, и опишите их в терминах представлений об этой деятельности как таковой, о вас самих, о контексте, о том, что ее вызывает, о ее значении и т. д. Насколько она для вас важна?
Шаг 4. Выявите метасостояние идентичности, которое для вас в этом заключено (идентичность).
Кем вы становитесь, когда ведете себя таким образом? Что говорит подобное поведение о вашей личности? Кем оно вас делает? Нравитесь ли вы себе, когда занимаетесь этой деятельностью?
Шаг 5. Выявите метасостояние цели и предназначения, которое вызывается этим поведением (миссия, дух, мечты).
Как это вписывается в ваше чувство судьбы и предназначения в целом? Опишите двумя-тремя предложениями ваше личное чувство судьбы и предназначения. Что вы переживаете, когда входите в подобное состояние и с полной самоотдачей предаетесь подобной деятельности?
Шаг 6. Примите по отношению к этому опыту или навыку ясное и твердое решение.
Приняли ли вы решение по этому поводу? Приняли ли вы окончательное и бесповоротное решение действовать именно так, жить именно с этими инсайтами, сделать тот или иной принцип вашим методом взаимодействия с окружающим миром?
Шаг 7. Опишите метауровни значения при помощи метафоры или истории.
Какая метафора или история описывает это состояние со всеми его многослойными уровнями? Если вы просто позволите ей появиться естественно и непринужденно... Отметьте также все, что при этом возникает: цвета, звуки, музыку, очертания, свет и т. д. При этом сделайте какую-то из этих ассоциаций символом, образом, историей или метафорой всего переживания в целом. А теперь представьте себе, что вы повсюду носите этот символ с собой.
Шаг 8. Проделайте полную интеграцию, заставив высшие уровни определять низшие.
Еще более полно погрузившись в это осознание и полностью его пережив, запомните его, воздайте ему почести и заставьте его обогатить все ваши уровни, а затем представьте себе, как приносите его обратно на низшие уровни и заставляете его там осесть, чтобы обогатить их. Итак, как вы переживаете это поведение, среду и т. д., когда у вас в распоряжении имеется такой высший уровень? А ведь теперь вы можете заставить любой уровень влиять на ваши повседневные состояния!