Лингвистические и поведенческие силы
Подобно тому как мышление-и-чувствование описывают две частные силы (мысли и эмоции), речь и действие описывают две общественные силы. От способа, посредством которого мы мыслим и чувствуем, мы переходим вовне, к взаимодействию с миром при помощи речи и действия. С их помощью мы можем воздействовать на мир и других людей, приспосабливаться к своему окружению и контролировать его и вносить принципиальные изменения в свою жизнь.
Однако способ, каким мы говорим (включая тон, высоту, скорость и громкость голоса) и действуем, не только проистекает из внутренних коммуникаций нашего мысле-чувствования, но и, в свою очередь, оказывает влияние на наши мысли и эмоции. Иногда, прислушиваясь к тому, как мы разговариваем с другим человеком, мы обнаруживаем новые и удивительные факты, касающиеся нас самих. Иногда наше "подслушивание" самих себя в процессе внешней коммуникации усиливает и модулирует наши внутренние разговоры с собой.
Мы используем наши общественные силы речи и действия преимущественно для того, чтобы влиять, воздействовать на других людей и сообщаться с ними, либо для того, чтобы адаптироваться к некоему аспекту внешнего мира или взять его под контроль. Наши лингвистические силы наделяют нас способностью воздействовать на мысле-чувствование окружающих. То, как мы преподносим наши мысли и используем языковые формы, паттерны, процессы, приемы и т. д., в значительной степени предопределяет качество нашего влияния.
Наши поведенческие и деятельные силы говорят о том, как мы физически и поведенчески реагируем на мир. В этой сфере мы обладаем властью структурировать нашу активность, время, взаимоотношения, обучение и т. д. В этой же сфере мы тянем и растрачиваем время, пребывая в замешательстве, нерешительности, внутренних противоречиях и т. д. В этой сфере мы предпринимаем эффективные действия, используя наши навыки и задатки.
В области наших поведенческих сил мы обладаем способностью создавать такие условия окружения и ситуации, которые повышают наши силы. Поведенчески мы можем предпринять эффективные действия по правильному питанию, сбалансированной физической подготовке, заботе о собственном теле, обеспечению себе нужного количества отдыха и т. д. Поведенчески мы можем предпринять эффективные действия по поддержанию нашего сознания и духа в позитивном настрое, обеспечивая себе дневную дозу укрепляющих мыслей, значимого общения с близкими людьми и строя планы по осуществлению наших надежд и мечтаний.
Посредством наших поведенческих сил мы можем "вовлечь" себя в новые способы мысле-чувствования. Используя фрейм референции "как если бы", мы можем побудить нашу нервную систему и тело, чтобы они управляли нейропроводящими путями действий и внешних реакций так, как если бы мы чувствовали себя уверенными, мужественными, достойными, возбужденными, оптимистичными, приятными и т. д. Мы можем осознанно дышать ровно и глубоко, даже если мы испытываем тревогу, страх или гнев. Тем самым мы изменяем наше внешнее поведение и в системе сознания-тела приводим в движение силы и энергии, которые помогут нам достичь ощущения большей уверенности, расслабления и покоя. Именно об этом говорил Уильям Джеймс, когда писал, что, если вы не чувствуете уверенности в себе, начните вести себя так, как будто вы ее испытываете. В конечном итоге ваше поведение задействует и активизирует чувство уверенности в себе. Таким образом, вы получаете еще один эффективный способ брать под контроль собственные переживания. При помощи того или иного образа действия мы можем даже задать невербальные фреймы референции. Не произнося ни слова, подумайте: "Уверенность", а затем начните двигаться, жестикулировать, ходить и т. д. и позвольте вашему лицу, движениям, дыханию воплотить представление об "уверенности". Что произойдет?
Мы можем лингвистически выражать самих себя и других людей с помощью слов, которые подтверждают нашу и их ценность, с помощью слов и идей, красочно описывающих наше предназначение и ощущение судьбы, поддерживающих жизненность наших ценностей и убеждений и обогащающих наше социальное окружение. Мы можем использовать наши лингвистические силы, для того чтобы поддерживать людей, подтверждать их ценности, исследовать их представления, обучаться на их - отличных от наших - мнениях, идентифицировать новые ресурсы и даже конструировать все более сложные и богатые карты.
Мы использовали различные аспекты нашей зоны силы для построения высших фреймов и уменьшения стресса в рабочем окружении. В книге "Мгновенная релаксация" {InstantRelaxation, 1999) мы, используя репрезентативные силы, активизируем всю нашу зону силы, для того чтобы получить доступ к состоянию релаксации и усилить его, чтобы ослабить стресс и научиться управлять им.