Как исследовать фреймы значения наших управляющих состояний

Переходя на высший уровень "сознания", мы переносим туда мысли и чувства относительно какого-то состояния или опыта, и это создает значение этого опыта. Это устанавливает фрейм. Таким образом, мы организуем ментальную парадигму и систему референции, при помощи которой мы обдумываем и переживаем этот опыт. Это определяет и то, насколько мы ценим данный опыт.
В предыдущем упражнении на выявление самоожиданий мы определяли фреймы значения, в пределах которых наши поступки наделены смыслом. Это можно сделать и другими способами. Например, можно задать более прямой вопросы: "Что для вас значит чувствовать...?" Что для вас значит чувствовать гнев? Вину? Разочарование? Фрустрацию?"

Структура этой "магии" основана на простой ассоциации. Например, мы испытываем стыд за собственный гнев. Мысли и чувства, связанные со стыдом, стоят на относительно более высоком логическом уровне, нежели уровень гнева, поэтому стыд выступает в роли фрейма для мыслей и опыта, связанного с гневом. Можно сказать, что состояние стыда становится концептуальным контекстом, в который мы внедряем ощущение гнева. И вот всякий раз, когда мы ощущаем гнев (адекватный или неадекватный), мы испытываем его как нечто постыдное: "Да как я посмел?" Стыд придает гневу определенное качество и тем самым превращает его в постыдный гнев.
Чтобы понять любое управляющее состояние, которое запускает ваши программы и контролирует ваше чувство адекватности или неадекватности, возьмите себе в привычку задаваться вопросом значения. Выявить значение того или иного явления можно по-разному:
- Что это для вас означает?
- Какое значение имеет для вас X?
- Когда вы думаете о X или чувствуете X, какие еще мысли и чувства к вам приходят?
- Какие смыслы вы придаете X?
- Какие свойства и качества X вам известны?