Как бросить курить?

    5Хочу поделиться с миром своим рассказом. У многих есть эта проблема, многие хотят от нее избавиться, не многим удается.

    Итак, все по-порядку. Курил я не много, около 1,5 – 2 лет по-моему. Не скажу что-бы сильно заметно было ухудшение состояния здоровья или было тяжело дышать или бегать… В общем не особенно докучало мне это занятие, и то что это проблема – я не замечал. Но однажды случилось со мной такое дело… Была дома гулянка, пришли друзья, моя девушка. Все сидели веселились, пили водку. В общем гуляли как положено. Пришел ко мне тогда и мой друг с которым не общались долго, раньше вместе работали, а потом я ушел. Ну мы с ним на кухню обособились, сидим пьем, закуска вся в комнате, только лимонадиком запиваем, да сигареткой закуриваем… Пили, говорили, потом песни орали. Дело не в этом, я за тот вечер с ним за 2,5 часа выкурил 2 пачки Соверена красного – и ничего, нормально. Потом гости разошлись, я закрыл дверь и не помню как уснул.

    4:37 Иду в туалет собирая все углы. Сходил. Ложусь в постель, пытаюсь вздохнуть полной грудью, вздыхаю наполовину – больше не могу, только пробирающей до мозга костей кашель срывает. Лежу, пробую еще раз вздохнуть – тоже самое. Еще раз – тоже самое. Меня начинает брать легкая паника, уже не до сна совсем становится. Ну… начинаю разбирать причинно-следственные связи так сказать, что откуда и зачем, кто виноват и что делать. Должен отметить что в моем состоянии это было совсем не просто. Мысли метались по голове с максимально возможной на тот момент скоростью, пытаясь понять «Что за фигня!?», и вспомнить «Из-за чего такая фигня!?»… Ну в общем, минут через десять вспомнил. И сколько выпил, и сколько выкурил! Такого еще не бывало! Ну думаю все, курить я больше не буду – хватит.

    Заснуть тогда я так и не смог, все пытался вздохнуть по-нормальному, но выходил только хриплый кашель, отдаваясь острой болью в сердце.

    В 7:03 встал, пошел под душь, разогрел сосиску – съел, обычно после этого всегда с чаем – выкуривал сигаретку, сегодня не стал. Полная уверенность в том что я бросил и курить больше не буду осталась, дышать было трудно. Оделся пошел на работу.

    На новой работе я всего около 2 месяцев, со старой ушел – платили мало. Коллеги новые у меня посерьезней, «офисные», привычки моей курильщицкой тоже не одобряли, там только один человек курит, и я вот еще, курил. Захожу в кабинет, все как обычно, через полчаса курящий коллега мне говорит:

    - А пойдем-ка покурим-ка?
    - Не пойду, я бросил.
    - Бросил? С чего это ты?
    - Да так надоело.
    - Хм. Понятно, ладненько посмотрим, сколько ты выдержишь, на сколько силы воли в тебе хватит.
    - Посмотрим.

    Вот так я объявил что курить бросил. До обеда не разу не вышел – не курил. В обед пошел к матери поесть. Как дела, то да сё. Нормально, говорю, курить бросил – всё. Ну, она обрадовалась, молодец говорит, давно пора. Ну думаю хорошо, мать обрадовал. Пришел с обеда опять на работу, так за тот день не разу и не сходил курить – не тянуло, да и дышать нормально еще не было ни какой возможности. Чуть посильнее вздохнешь – сразу пробивает на дикий, душераздирающий кашель…

    Вечером, как всегда, пошел гулять с девчонкой. Сходили в кафешку, выпили пива, съели шашлычка, потом по парку пешочком. Часика через полтора и она заметила.

    - А чего это ты не куришь? Вот только заметила, что что-то не то.
    - Бросил я курить, надоело. Только деньги тратить и здоровье портить.
    - Молодец, я была бы очень рада. А с чего такая перемена?
    - «Что имеем не храним – потерявши плачем», плакать не хочу, если потеряю.
    - Понятно…

    В общем,такие дела. Перепугался я со своим дыханием очччень сильно. И вот чудо! Натретий день моей жизни после того вечера – стало легче! Дышать уже можно было практически как раньше! Я безумно обрадовался, а то думал это навсегда… Здорово! И с дыханием, все нормализовалось, и курить бросил!

    7:03. Звенит будильник, встаю, иду в душ. Варю сосиску – ем, наливаю чай – пью. Самочувствие отличное! И тут мне в голову приходит мысль – «а может покурим-ка»?? Так. Ага. Нет, курить я бросил, курить нельзя. Так и не закурил, пошел на работу, все как всегда. И опять меня звали курить – но я же бросил. Я бросил – и не пошел. Так весь день опять и не курил. Вечером тоже не курил. А вот как спать ложился… Тут аж до стука зубами, как покурить хотелось! Все равно не покурил – сигарет не было. А так хотелось!

    7:03. Звенит будильник, встаю, иду в душ. Варю сосиску – ем, наливаю чай – пью. Самочувствие отличное! Только вот ужасно хочется покурить… Несчастный и неудовлетворенный, собираюсь и иду на работу… В ближайшем киоске покупаю свой любимый Marlboro Lights, курю….. Мля! Какой кайф! Как здорово, курить! Сколько же мне это дает!

    Прихожу на работу, работаю. Меня опять зовут покурить… Так и чего делать? В общем-то я совсем даже не против пойти и покурить. Но ведь я всем торжественно объявил что курить я бросил. Я в этом коллективе новичок, и если показать свою слабохарактерность – будут по-другому относиться, посмеиваться и подкалывать. Я этого очень не люблю, когда надо мной посмеиваются и подкалывают. Есть уж такой грешок за мной – сильная гордость, самолюбие. В общем отказался я с коллегой курить идти. А сам пригорюнился. Время близилось к обеду, опять пошел к матери, от моей работы до её дома два шага. Вышел, зашел за угол, ну думаю сейчас закурю! Ага, щаззз. Потом приду к матери, пахнуть будет! Нельзя сейчас курить, лучше потом. Ну потом так потом. Сходил – поел, выхожу, иду опять на работу. Достал сигарету и застыл. Так сейчас же приду от меня будет пахнуть табаком! Сразу заметут! И так мне при этих мыслях жалко себя стало – хоть плачь! Пошел на работу, сел. Тупо смотрю в экран монитора, и потихоньку осознаю всю ужасность своего положения! Ну это ж надо же так! Сам себя по всем статьям в угол загнал! И на работе, и родителя и девушке! Горе мне грешному, горе мне дурному. Так весь день и просидел, думая что делать…

    Нет, ну на самом деле, всем сказал, все рады. Скажешь что опять начал, на работе – посмотрят, помотают головой, будут немного по-другому смотреть. Стыдно будет. Скажешь матери – расстроится, и мне стыдно будет, что наврал. Получается так. Ну а если Ленке скажешь, тут уж вообще хоть сквозь землю провались… Ну вот такой вот я, может кто-нибудь и забил бы на все, а я не могу! Сразу уязвленное самолюбие и все такое… Так и мучился, несколько дней, 10 или 15. А потом… потом как-то перестал. И курить больше не так хотелось. А потом вообще не хотелось. Вот собственно и вся история. Пример того, как можно для достижения цели, заменить одно чувство другим, тем которое сильное у конкретного человека.
    Цель здесь: Бросить курить.
    Чтобы бросить курить, нужна сила воли, ну вот не курить и все! Некоторые так и бросают. У меня так не получилось, не хватило силы воли. И так уж сложились обстоятельства что заменилось одно чувство другим. Стыд для меня просто очень серьезная мотивация что-бы что-то сделать или чего-то не делать. Так и получилось. Сейчас я не курю и чувствую себя прекрасно! Разрабатываю новые методики достижения целей, они мне очень помогают!!!

black-more@mail.ru - on Tuesday, May 15 2007
Интересный рассказ. Можно попробовать

Амир - on Tuesday, August 14 2007
Туфта полнейшая.

А вот самый эффективный способ избавиться от курения: Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"